میوه‌ها و سبزیجات به عنوان یکی از ارکان اصلی تغذیه سالم، تأثیر بسزایی بر سلامت جسم و روان انسان دارند. این مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که نه تنها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند بلکه نقش مهمی در پیشگیری از انواع بیماری‌ها، از جمله بیماری‌های قلبی، دیابت، ریفلاکس معده و سرطان ایفا می‌نمایند.
میوه‌ها و سبزیجات به عنوان یکی از ارکان اصلی تغذیه سالم، تأثیر بسزایی بر سلامت جسم و روان انسان دارند. این مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که نه تنها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند بلکه نقش مهمی در پیشگیری از انواع بیماری‌ها، از جمله بیماری‌های قلبی، دیابت، ریفلاکس معده و سرطان ایفا می‌نمایند. یکی از فواید میوه و سبزیجات بهبود عملکرد بدن است. برای مثال، گنجاندن هویج در رژیم غذایی روزانه سبب بهبود عملکرد چشم و رفع خستگی چشم می شود. همچنین، تنوع بی‌نظیر طعم و رنگ در میوه‌ها و سبزیجات، امکان خلق غذاهای متنوع و لذیذ را فراهم می‌آورد.
تمامی این دلایل و فواید بی نظیر سبب می شود که، پرستار بیمار در مراکز درمانی تاکید بر مصرف سبزیجات و میوه در طول دوران بیماری دارند. در این مقاله، شرکت پرستار در منزل زندگی برتر به بررسی خواص شگفت‌انگیز میوه‌ها و سبزیجات، تأثیرات آنها بر سلامتی و راه‌های گنجاندن بیشتر این ترکیبات مغذی در رژیم غذایی روزانه خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید تا به نکات مهم و کاربردی در این زمینه دست یابیم.
میوه و سبزی از گذشته تا کنون هم به عنوان یکی از مکمل‌های مفید و هم به عنوان دارو برای سلامت و پیشگیری از بیماری کاربرد داشته است. اگر بخواهیم از خواص میوه ها و سبزیجات برای بدن بگوییم می توانیم به این مورد اشاره کنیم، که میوه و سبزیجات سبب قلیایی شدن بدن می شود در نتیجه میزان اکسیژن در دسترس سلول‌ها را افزایش می دهد. خوردن میوه و سبزیجات پس از مدتی به دلیل سطح بالای آنتی اکسیدان سبب کاهش تعداد سلول‌های سرطانی می شود. و همچنین مقاومت بدن را در برابر آلودگی هوا و دیگر آلودگی های موجود افزایش می دهد.
مصرف میوه و سبزی برای سلامتی
مواد مفیدی که در میوه و سبزیجات وجود دارد سبب افزایش ایمنی بدن و بهبود عملکرد بدن خواهد شد. طبق توصیه متخصصان تغذیه و با توجه به فواید زیاد میوه و سبزیجات باید نصف یک بشقاب غذا در هر وعده غذا از سبزیجات تازه استفاده کرد. فواید میوه و سبزیجات برای سلامتی بدن عبارت است از:
این وبسایت در حال حاضر در مرحله آزمایش و راه‌اندازی قرار دارد. برای اطمینان از یک تجربه روان برای همه، لطفاً در این زمان هیچ خرید یا پرداختی انجام ندهید.
از درک و همکاری شما سپاسگزاریم.
